lunes, 24 de agosto de 2009

Meditación del amor



Siéntate en postura fácil, ponte cómoda y cierra los ojos...

Pon una mano sobre la otra en el centro del pecho a la altura del corazón.

Inhala profundo y lentamente por la nariz y mentalmente te dices a ti misma:

“yo soy amor” (muy despacio) retén el aire y mentalmente...
“Yo soy amor” (más despacio) exhala lentamente y ... (¿ Ya te lo sabes no ?)
“Yo soy amor" ( todavía más despacio )


Tiempo aproximado: 11 minutos (Puedes ampliar si quieres)
También puedes poner una música bonita y relajante de fondo a la vez que haces la meditación.
Al terminar visualiza un rayo de luz que viene desde el cielo y penetra todo tu ser.


Disfruta de la sensación ;-)

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