lunes, 16 de agosto de 2010

ACEPTACION = TRANSFORMACION



ENTREVISTA Dr. MARIO ALONSO PUIG
Cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid.

Psiconeuroinmunobiología: el efecto de las palabras no dichas Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muyfirme con las conductas y amable con las personas. Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora tambiénlo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado ycrean continuamente nuestro mundo. Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen lacapacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento másavanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas yestrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamenteinfluida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando. Hay queentrenar esa mente.

P:-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
R:-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en símisma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
P:-¿Psiconeuroinmunobiología?
R:-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, lapalabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía elparadigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vitalque tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuarcon el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
P:-¿De qué se trata?
R:-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en unpensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada duranteseis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muysorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
P:-¿Qué tipo de cambios?
R:-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizajelocalizadas en el hipocampo, y afecta a nuestra capacidad intelectual porque dejasin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisionesadecuadas.
P:-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
R:-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiraciónabdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro.Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora lasintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
P:-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
R:-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos estánalterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestrasdecisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no másrazonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad deserenar nuestro estado mental.
P:-¿Dice que no hay que ser razonable?
R:-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés otristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos encómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son másimportantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, lamente se lo acaba mostrando.
P:-Exagera.
R:-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como laabsoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de larealidad.
P:-Más recursos...
R:-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar contomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a símismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornospsiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral,precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
P:-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
R:-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frasetremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemosque es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propiocerebro".
P:-¿Seguro que no exagera?
R:-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, quecambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) alterael proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos. P:-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
R:-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, porejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesosmentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consiguereducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolorcoronario pueden reducirse un 80%
P:-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
R:-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: lapercepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de laUniversidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va pordebajo de la conciencia.
P:-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
R:-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de loconocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esazona.
P:-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
R:-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que laespontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haberpreparación, si no sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poderque tiene el entrenamiento de la mente.
P:-Déme alguna pista.
R:-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propiapalabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamentenuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
P:-Ver lo que hay y aceptarlo.
R:-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo quese resiste persiste...
La aceptación es el núcleo de la transformación.

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